Микросон и влияние на вождение.

Все люди в какой-то момент своей жизни испытали это явление, которое редко превышает 15 секунд.

Но когда вы дома на диване, или в школе, или в таверне, и в различных других местах, где нет абсолютно никакой опасности, тогда и проблемы нет.

Но что делать, если это явление происходит во время вождения?

Тогда последствия могут быть либо просто страхом того, что водитель проснется и рефлекторно остановит машину, чтобы успокоиться, либо даже если это произойдет в плохом месте, то последствия могут быть даже драматичными.

Самая большая ошибка водителя - не остановить транспортное средство сразу, а попытаться выйти на заданный им курс, тогда в большом проценте через несколько минут это повторится и тогда ему может не повезти.

Короткий сон может присутствовать либо после ночного отдыха по любой причине, либо после длительной деятельности, не меняющей работоспособности, либо после переутомления, либо после периодов прерывистого сна, либо после повторяющихся действий.

Специалисты утверждают, что лекарств, способных устранить это явление, не существует.

Но мы могли бы дать несколько советов по уменьшению феномена микросна.

• Например, достаточно отдохнуть, если нам придется долго ехать.
• Если мы чувствуем, что наш маленький сон случится, мы должны немедленно остановиться для отдыха, и знать, что это обязательно случится снова, если мы поторопимся и не будем спать хотя бы 15 минут.
• Правильно составить маршрут, чтобы мы отдыхали через равные промежутки времени.
• Поощрять попутчиков не спать и активно участвовать в совместных обсуждениях.
• Некоторые автомобили имеют системы, которые информируют водителей в ситуациях, когда транспортное средство отклоняется от курса, но хорошо бы не упираться, все эти системы являются вспомогательными.
• Хорошо бы правильно пользоваться кондиционером и регулярно обновлять воздух в салоне.
• Когда мы чувствуем усталость, оставляем окна немного открытыми.
• Было бы неплохо выпить с нами кофе.
• Или энергетический напиток, который предпочитают некоторые особенно молодые люди.
• Многие новые автомобили имеют такие системы безопасности, что они могут даже полностью остановиться, если их датчик считывает низкое состояние сна.

Было бы хорошо, если бы кто-то после нескольких часов сна и отдыха поговорил об этом явлении со своим врачом.

Манолис Гиалитакис