Άγχος και οδήγηση κατά την περίοδο της πανδημίας

Είναι πολύ σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε πώς αισθανόμαστε πριν οδηγήσουμε και να προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε όσο γίνεται. Γι’ αυτό θα πούμε μερικές συμβουλές, ώστε να ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε εάν μας καταβάλει το άγχος πριν μπούμε στο όχημα.

Πρώτα όμως να αναφέρουμε μερικά σημάδια άγχους στην οδήγηση:

• Να έχουμε αγωνιστικές τάσεις οδήγησης.
• Να μας φταίνε όλοι οι άλλοι χρήστες του δρόμου.
• Να έχουμε φάει πολύ ή και τίποτα πριν οδηγήσουμε.
• Να έχουμε καπνίσει πολύ ή να έχουμε καταναλώσει αλκοόλ.
• Να νοιώθουμε υπερένταση.
• Να διεκδικούμε επίμονα προτεραιότητα.
• Να μας φταίει η εκάστοτε κατάσταση.
• Να μας φταίνε οι δρόμοι.
• Να μας φταίνε τα τυχόν κορναρίσματα.
• Να μας φταίνε οι άλλοι που δεν ξεκινάνε στο πράσινο άμεσα, και πολλά άλλα στο δρόμο που μας βγάζουν εκτός εαυτού.
• Επίσης να μας φταίει που μείναμε μέσα λόγω καραντίνας, που πήγαν πίσω οι δουλειές όλων, που απαγορευόταν να είσαι ελεύθερος να πας όπου θέλεις και όποτε θέλεις.

Να πάμε τώρα στις συμβουλές

• Να κάνουμε μια σύντομη βόλτα και να πάρουμε βαθιές ανάσες.
• Να σκεφτούμε κάτι ωραίο.
• Να μετρήσουμε παίρνοντας βαθιές ανάσες μέχρι το 10.
• Να περιμένουμε έως ότου αισθανθούμε ήρεμοι.
• Να πούμε σε κάποιον που εμπιστευόμαστε το πως αισθανόμαστε.
• Να πιούμε αρκετό νερό και να κάνουμε μεγάλες εισπνοές.
• Αν αισθανόμαστε υπνηλία, καλό είναι μην μπούμε στο όχημα.

Όπως είναι γνωστό, η οδήγηση είναι ένα πολυπαραγοντικό σύνολο δραστηριοτήτων που απαιτεί προσοχή και μεγάλη συγκέντρωση. Πρέπει να οδηγούμε αμυντικά, δεδομένου του γεγονότος ότι ο τρόπος οδήγησης είναι αποτέλεσμα των συναισθημάτων που έχει  ο οδηγός πριν καν μπει στο όχημα. Όταν λοιπόν ξεκινάμε την οδήγηση θα πρέπει να λησμονούμαι τα πάντα για να είμαστε ασφαλείς.

Πολλές έρευνες που έχουν γίνει εξέτασαν την σχέση του οδηγικού στρες με την επιθετική οδήγηση, σε συνδυασμό με τους παράγοντες του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε και μας επηρεάζουν σε πολύ μεγάλο βαθμό. Τα αποτελέσματα έχουν δείξει ότι το 75% των στρεσαρισμένων οδηγών εμφανίζουν ακραία επιθετική οδήγηση. Καθώς λοιπόν η κυκλοφοριακή συμφόρηση αυξάνεται και η καθημερινότητα όλων μας επιδεινώνεται, ειδικά λόγω πανδημίας, είναι λογικό να διογκώνονται και οι αντιπαραθέσεις των χρηστών του δρόμου. Ο εγκέφαλός μας σε τέτοιες συνθήκες “θολώνει” και αποσπάται. Έτσι θέτουμε και τη ζωή μας σε κίνδυνο και τη ζωή των λοιπών χρηστών του δρόμου.

Πρέπει λοιπόν να αλλάξουμε τις οδηγικές μας συνήθειες για να είμαστε ασφαλείς!

ΜΑΝΩΛΗ ΓΙΑΛΙΤΑΚΗΣ